室内选什么灯比较护眼

室内用白炽灯比较护眼。在日常生活中，对眼睛伤害最小的灯光，是黄光，家庭用的白炽灯、台灯就是发出这种光。光线对人眼的伤害取决于光谱，其中，对眼睛伤害最大的是紫光，比如小区里安装的杀灭蚊子的紫光灯、电焊时发出来的弧光等、紫外线光等，这种光对眼睛伤害最大。
挑选护眼台灯的方法：
1、照度。在选购台灯考虑照度时，可以认准带有CQC标志的。此外呢，当大家使用护眼灯时，也建议大家打开室内其他光源作为背光，不要造成室内明显明暗差别。
2、眩光。在选购护眼灯时，应尽量选择看不到发射器内壁及光源的灯组；也可以考虑采用带有遮光附件的护眼灯，例如设置透镜、格栅等防眩光的措施，增大灯具截光角，减少眩光。切记不要直接采用裸露在外的灯泡，避免光线的直射。另外，在选择桌面材质时也应注意，尽量不要选择有光泽的桌面，这样的材质会反射灯具、天花板和墙的亮度，产生反射眩光，伤害我们的眼睛。
3、显色度。大家要根据自己的需求，选择具有相应显色度的灯：例如要在台灯下做类似画图这样，对色彩要求高的一些事情，建议所选择的护眼灯的显色指数至少要为90%。
4、高度。护眼灯的高度距离书面40—50厘米比较合适，这样既保证充足的阅读照明，周围的环境也有一定的亮度：护眼灯高度太低，光线照射的范围小，周围则一片漆黑，会使眼部各调节系统都处于只看近处的紧张压缩状态，眼睛很快就会觉得疲劳，长久下来，造成“光源性近视”。而护眼灯过高，即使有合格的灯罩也没有用，光线同样会直接照到我们的眼睛，在视网膜上造成光滞留现象，长时间的眼肌紧缩，对眼睛造成更大的伤害。